第2回 ヨガストレッチ

浜松市東区中田町にある隠れ家的エステサロン さくらの時間(とき)の松下です!

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今日のヨガスト♪

親子さんで参加してくれた方も♪

前回より少しポージングを取り入れてややハードになったせいか、汗かきましたぁ(^^;;
とても気持ちいい運動です♪

今回も重要なのは呼吸法。
深く呼吸をする事で血管を通じて筋肉に酸素を取り込み代謝をUP!
常に腹式呼吸を意識してやりました。

今回は股関節の体操も♪
この体操はチョイ痛いポーズで大変だったんですが『股関節には若返りのツボがある!』と、聞いた途端、皆さんガツガツやり始めました(笑)

でも基本は、
☆無理せず自分のペースで。
☆苦悶の表情をしながらではなく、笑顔で。

お互い初対面の方もいらっしゃいましたが楽しくヨガスト出来ました♪

前回同様、終わった後は体がスッキリ軽くなり、腰や股関節の可動域が広がった感じがします。

次回は9月6日水曜日です♪
興味のある方は是非是非❤



*さくらの時間*
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〒435-0057 浜松市東区中田町434 公平館101
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